jak obliczyć

sorka za off topica, ale gdzie i jak można obliczyć zawartość %% tkanki tłuszczowej w swoim organiźmie

Mam prosbe mozecie mi napisac jak mam obliczyc zapotrzebowanie org. na bialko tluszcze itp. Dieta na mase. Max posilkow moge dzienie zjesc to 4. Z gory dzieki za pomoc.

Ta dieta nie była pod nikogo wyliczona, poprostu chciałem byś na własne oczy zobaczył ilośc jaka ciebie powinna czekać- jak widzisz w porownaiu z twoją dieta gdzie źrodłem pożywienia były suple o wiele wiecej.Teraz decyzja nalezy do Ciebie. Ja tylko wskazałem alternatywe twojego toku myślenia. A co ilości pożywienia jeśli mówmy o nadwyżce o [...]

masz tu link jak ułożyć własną dietę i obliczyc swoje zapotrzebowanie Ps. Sorry zapomniałem edytować Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 11:20:14

aha rozumiem czyli obliczyc to z 100% zapotrzebowania kalorycznego a nie z pomniejszonego o kalorie z bialak jak to wczesniej uczynilem oki

[...] też, że Polak i Robbie Fowler nie otrzymają propozycji przedłużenia kontraktów, które wygasają im latem. Od pewnego czasu jednak nasz bramkarz nie myśli o niczym innym jak o odejściu z klubu z Anfield Road, więc tę ostatnią decyzję działaczy nazwać karą dość trudno. "Zachowywaliśmy się niestosownie do sytuacji. Nadużyliśmy zaufanie [...]

[...] też, że Polak i Robbie Fowler nie otrzymają propozycji przedłużenia kontraktów, które wygasają im latem. Od pewnego czasu jednak nasz bramkarz nie myśli o niczym innym jak o odejściu z klubu z Anfield Road, więc tę ostatnią decyzję działaczy nazwać karą dość trudno. "Zachowywaliśmy się niestosownie do sytuacji. Nadużyliśmy zaufanie [...]

[...] z zapotrzebowania ja proponuje mieszac,w jednym daniu wrzuc oliwe do surowki a gdzies tam indziej pestki z dyni(np. do szkoly,bo tam latwiej zjesc pestki niz,oliwe. Ale to juz wszystko zalezy od ciebie,jak ci wygodnie i polecam przeczytac sobie jeszcze to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Witam wszystkich Tej nocy położyłem się spać z nadzieją że wstanę sobie w okolicach niedzielnych obowiązków katolika jednak moje oczekiwania przerosły mój organizm który jak na złość nakazał mi wstać już o 6h. Włączyłem komputer i ruszyłem do kuchni aby przygotować ostatnią wieczerzę o której już wcześniej pisałem. Dzisiejsze śniadanie po raz [...]

tobie może jest prosto to obliczyć i masz czas na przyżądzenie i apetyt dla mnie to jest jak n razie magia. A poza tym nie lubie kaszy makaronu ali ryżu i też oliwek. weżmy wiec pod uwage teraz suplementy zamiast tego wszystkiego nie było by łatwiej kupić białko i wegle na jakiejś aukcji i robić sobie koktajle ?? Zamiast tego jedzenia ?? itych [...]

i jeszcze jedno - jak mogę obliczyc moj body fat? metodą z palcami?

waga 73 kg , jestem poczatkujacy , aktywnosc to 3 treningi w tygodniu i moze raz basen , a te kalorie to nie mam pojecia jak je obliczyc

Możesz szamać i 1 kg HMB ,ale po co skoro 3g to dawka skuteczna ? A skoro CaHMB to 80% zwykłego HMB - dawke możesz obliczyć z proporcji ? Wszystko ,czy jeszcze czegoś nie rozumiesz ? Piszemy Ci ,jak do jakiegoś gówniarza z klasy III podstawowki

nio to mozesz mi pomoc? :))) jak mam wszystko obliczyc.. to takei skomplikowane ;PP

ale taka "niby" daje jakies efekty, co prawda bardzo powolne. Zapotrzebowanie wypisalem , jest to 2900 kcal okolo. a wartosci wszystkich produktow nie znam i nie wiem jak mam to obliczyc;/ wiem ze ryz ma ok 79 WW w 100 g, i tyle.

[...] Czy analizując przeprowadzone badania znajdziemy 2 osoby o takiej samej wadze, wieku, płci mające różną podstawową przemianę materii(PPM)? Tak, różnica będzie wynosiła jakieś +/- 10%. Czy znajdziemy osobę ważącą powiedzmy 150 kg mającą nieproporcjonalnie niską podstawową przemianą materii w stosunku do tej oszacowanej na podstawie wagi, [...]

sztajn.... no to jak wiedzialas jaka porcja to juz rzeczywiscie mega trudno bylo obliczyc na ile Ci starczy

nie wiem czy sobie jaja robisz ale jestes rozbrajajaco powalajacy ten dzial potrzebuje wiecej takich mlodych junakow jak ty swoja droga masz takie zainteresowania a nie potrafisz obliczyc zapotrzebowania na kcal?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-13 14:16:56

ale jak ja ci mogę obliczyć- zapotrzebowanie musisz sam wyliczyć, produkty dobrać ze względu na ich wartość a także w pewnej/dobrze by było dużej/ mierze ze względu na osobiste że tak powiem upodobania. nie wiem nawet jaki jest twój rodzaj metabolizmu, ile ważysz, jaki poziom -procentowy tłuszczu itp.?

[...] sam obliczyc http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html pierwszy wzór jest najprostszy ile biegac ? tez nie wiem zalezy jakie masz odczucia, ale polecam bardziej hiita mordega niesamowita i szybciej "widzialem" efekty u siebie niz po aerobach mimo ze na takeij samej diecie bylem [...]